Giờ đây, một số hạn chế đã được dỡ bỏ, bao gồm cả trong các khu vực tiện ích Camden, điều quan trọng là phải nhớ một số phương pháp hay nhất khi sử dụng địa điểm phổ biến nhất của mọi cộng đồng căn hộ: trung tâm thể dục. Cho dù bạn là người mới hay đã quen với môi trường này, hãy dành một vài phút để đọc những mẹo này!

Lau sạch và vệ sinh thiết bị

Dành thời gian để làm sạch thiết bị của bạn sau khi sử dụng nó là một trong những quy tắc quan trọng nhất trong bất kỳ phòng tập thể dục nào. Nếu bạn đã từng bước tới một chiếc máy trống rỗng và nhận thấy nó đã được sử dụng gần đây, bạn có thể nhớ điều đó kinh khủng như thế nào, bien hoa universe! Với ý nghĩ đó, hãy quan tâm đến bản thân và những người khác và dành một chút thời gian để sử dụng khăn lau hoặc dung dịch vệ sinh để giữ sạch thiết bị cho người tiếp theo.

Đừng thả tạ!

Bạn có thể đã nghe thấy âm thanh của quả nặng rơi trước đây – nó rất lớn, âm thanh vang và có thể hơi đột ngột. Nếu bạn đang luyện tập trong một không gian nhỏ, âm thanh có thể mạnh hơn nhiều so với trong một môi trường công cộng, lớn hơn. Nếu bạn quyết định sử dụng tạ tự do tại trung tâm thể dục Camden của mình, hãy cân nhắc sử dụng tạ nhẹ hơn mà bạn sẽ ít bị rơi hơn hoặc có một số loại đệm gần đó để ngăn chặn âm thanh.

Cũng nên lưu ý rằng việc rơi tạ gây ra hao mòn không cần thiết và đôi khi có thể làm cho tạ không an toàn khi sử dụng. Hãy nhớ rằng bạn đang chia sẻ thiết bị tập thể dục với tất cả những người sử dụng trung tâm thể dục. Đặt trọng lượng xuống thay vì thả chúng có thể giúp thiết bị tồn tại lâu hơn đối với mọi người. Hàng xóm của bạn sẽ cảm ơn bạn!

Cẩn thận xung quanh bạn

Có thể bạn đã bắt đầu tập luyện ở một trung tâm thể dục trống trải và trước khi bạn biết điều đó, có năm người khác ở đó cùng bạn. Nếu bạn nhận thấy ai đó đang chờ sử dụng máy hoặc thiết bị mà bạn đang sử dụng, hãy cân nhắc giới hạn thời gian hoặc lên kế hoạch quay lại trạm đó sau diamond city.

Khi bạn đã sử dụng xong thứ gì đó (và lau sạch!), Hãy nhớ thu dọn đồ đạc (điện thoại, chai nước, chìa khóa, v.v.) đặt gần đó để đó là tín hiệu rõ ràng rằng bạn không còn chiếm dụng không gian đó nữa. Cố gắng sử dụng từng khu vực một để tránh nhầm lẫn cho những người đi tập thể dục khác – đỗ xe của bạn bằng máy cũng có thể ngăn người khác sử dụng khu vực đó.

Bây giờ bạn là một chuyên gia về giao thức tập thể dục thân thiện, bạn đã sẵn sàng cho buổi tập luyện tiếp theo tại trung tâm thể dục Camden của mình! Hãy nhớ tuân thủ mọi quy định về mặt nạ và cách xa xã hội trong khu vực của bạn và uống nhiều nước. Nếu bạn cần thêm hướng dẫn về thể dục, hãy xem cách tận dụng tối đa quá trình tập luyện tại nhà của bạn và những cách tốt nhất để duy trì hoạt động trong thời gian COVID-19.